Gestión emocional | Psicóloga en Sant Cugat

Gestión emocional: psicólogas en Sant Cugat del Vallès

Las emociones forman parte de nuestra vida y nos aportan información sobre lo que estamos viviendo.

Sin embargo, no siempre es fácil identificar qué sentimos, entender por qué nos pasa o saber qué hacer con lo que sentimos.

Quizás vives las emociones con mucha intensidad, te cuesta expresarlas o, por el contrario, tienes la sensación de estar desconectado/a de lo que sientes.

Cuando gestionar las emociones se hace difícil

Puede aparecer irritabilidad, tristeza, ansiedad, sensación de desbordamiento o dificultad para detenerte antes de reaccionar.

También puede costar reconocer las propias necesidades o expresar lo que sientes de una forma que te ayude.

Comprender tus emociones

En terapia no buscamos eliminar las emociones ni aprender a controlarlas constantemente.

Buscamos comprender qué te están diciendo, cómo aparecen y qué haces cuando las experimentas.

Cómo trabajamos

Desde el enfoque cognitivo-conductual exploramos la relación entre pensamientos, emociones, sensaciones y conductas.

Cuando es adecuado, integramos también una mirada IFS y orientada al trauma para comprender mejor las diferentes partes de nosotros que pueden aparecer frente a determinadas emociones o situaciones.

Una relación diferente con lo que sientes

Te acompañamos para que puedas entender mejor tus emociones y desarrollar una forma más flexible de relacionarte con ellas.