Gestió emocional | Psicòloga a Sant Cugat

Gestió emocional: psicòlogues a Sant Cugat del Vallès

Les emocions formen part de la nostra vida i ens aporten informació sobre allò que estem vivint.

Tanmateix, no sempre és fàcil identificar què sentim, entendre per què ens passa o saber què fer amb allò que sentim.

Potser vius les emocions amb molta intensitat, et costa expressar-les o, al contrari, tens la sensació d’estar desconnectat/da del que sents.

Quan gestionar les emocions es fa difícil

Pot aparèixer irritabilitat, tristesa, ansietat, sensació de desbordament o dificultat per aturar-te abans de reaccionar.

També pot costar reconèixer les pròpies necessitats o expressar allò que sents d’una manera que t’ajudi.

Comprendre les teves emocions

En teràpia no busquem eliminar les emocions ni aprendre a controlar-les constantment.

Busquem comprendre què t’estan dient, com apareixen i què fas quan les experimentes.

Com treballem

Des de l’enfocament cognitivoconductual explorem la relació entre pensaments, emocions, sensacions i conductes.

Quan és adequat, integrem també una mirada IFS i orientada al trauma per comprendre millor les diferents parts de nosaltres que poden aparèixer davant de determinades emocions o situacions.

Una relació diferent amb allò que sents

T’acompanyem perquè puguis entendre millor les teves emocions i desenvolupar una manera més flexible de relacionar-te amb elles.