Pensar demasiado | Psicóloga en Sant Cugat

Pensar demasiado: psicólogas en Sant Cugat del Vallès

A veces pensar nos ayuda a comprender lo que nos pasa, tomar decisiones o encontrar soluciones. Pero cuando la mente no se detiene, pensar puede convertirse en una fuente de malestar.

Quizás das una y otra vez vueltas a una conversación, repasas lo que has hecho o dicho, anticipas diferentes escenarios o necesitas encontrar una respuesta antes de poder quedarte tranquilo/a.

También puede aparecer la sensación de que, si piensas lo suficiente, podrás evitar que algo salga mal o tener bajo control todo lo que pueda ocurrir.

Cuando pensar demasiado comienza a agotarte

Quizás te cuesta desconectar incluso cuando estás descansando.

Quizás tienes la cabeza constantemente ocupada, te cuesta concentrarte en el presente o sientes que necesitas analizarlo todo antes de poder tomar una decisión.

A veces, cuanto más intentamos encontrar una respuesta definitiva, más dudas aparecen.

¿Qué hay detrás de ese exceso de pensamiento?

En terapia exploramos qué estás intentando conseguir cuándo piensas y qué función tiene este pensamiento.

A veces pensar constantemente es una forma de buscar seguridad, evitar equivocarnos o intentar controlar lo que genera incertidumbre.

Comprender este patrón puede ayudarte a relacionarte de otra forma con tus pensamientos, sin tener que resolver mentalmente todo lo que pasa.

Cómo trabajamos

Trabajamos principalmente desde el enfoque cognitivo-conductual, observando la relación entre pensamientos, emociones y conductas.

Cuando es adecuado, también integramos una mirada IFS y orientada al trauma para comprender mejor las necesidades y emociones que pueden existir detrás de determinados patrones.

Un espacio para detenerte

No se trata de dejar de pensar, sino de poder escoger cuándo seguir un pensamiento y cuándo dejarlo pasar.

Te acompañamos para que puedas recuperar espacio mental y relacionarte con tus pensamientos de forma más flexible.