Autoestima | Psicóloga en Sant Cugat
Trabajamos la autoestima desde la psicoterapia para ayudarte a relacionarte contigo mismo con más comprensión y seguridad. Sant Cugat y online
Autoestima: psicólogas en Sant Cugat del Vallès
La forma en que nos vemos y nos tratamos influye en cómo afrontamos las relaciones, las decisiones y las diferentes situaciones de nuestra vida.
A veces podemos sentir que no somos suficientes, compararnos constantemente con otros o exigirnos mucho más de lo que exigiríamos a otra persona.
También puede resultar difícil reconocer nuestros propios logros, aceptar los errores o confiar en nuestras decisiones.
Cuando la relación contigo mismo/a se hace difícil
Quizás eres muy crítico/a contigo mismo/a, tienes miedo a equivocarte o necesitas constantemente la aprobación de los demás.
Quizás te cuesta reconocer tus necesidades, decir qué quieres o sentirte seguro/a en tus relaciones.
La autoestima no tiene que ver con sentirse bien todo el rato, sino también con poder relacionarte contigo mismo/a con mayor comprensión y respeto.
¿Qué puede influir en nuestra autoestima?
La forma en que hemos aprendido a valorarnos puede estar relacionada con nuestras experiencias, relaciones, exigencias o formas de interpretar lo que nos pasa.
En terapia buscamos comprender de dónde vienen estos patrones y cómo se mantienen en el presente.
Cómo trabajamos la autoestima
Desde el enfoque cognitivo conductual trabajamos aspectos como la autocrítica, las comparaciones, las creencias sobre uno mismo y las conductas que pueden mantener el malestar.
Cuando es adecuado, también integramos una mirada IFS y orientada al trauma para comprender las diferentes partes de nosotros que pueden aparecer frente a la inseguridad, el miedo o la exigencia.
Aprender a relacionarte contigo de otra forma
Te acompañamos para que puedas conocerte mejor, comprender tus necesidades y construir una relación contigo mismo/a más flexible y respetuosa.
