Autoestima | Psicòloga a Sant Cugat
Treballem l’autoestima des de la psicoteràpia per ajudar-te a relacionar-te amb tu mateix/a amb més comprensió i seguretat. SantCugat i en línia.
Autoestima: psicòlogues a Sant Cugat del Vallès
La manera com ens veiem i ens tractem influeix en com afrontem les relacions, les decisions i les diferents situacions de la nostra vida.
A vegades podem sentir que no som suficients, comparar-nos constantment amb els altres o exigir-nos molt més del que exigiríem a una altra persona.
També pot resultar difícil reconèixer els nostres propis assoliments, acceptar els errors o confiar en les nostres decisions.
Quan la relació amb tu mateix/a es fa difícil
Potser ets molt crític/a amb tu mateix/a, tens por d’equivocar-te o necessites constantment l’aprovació dels altres.
Potser et costa reconèixer les teves necessitats, dir què vols o sentir-te segur/a en les teves relacions.
L’autoestima no té a veure amb sentir-se bé tota l’estona, sinó també amb poder relacionar-te amb tu mateix/a amb més comprensió i respecte.
Què pot influir en la nostra autoestima?
La manera com hem après a valorar-nos pot estar relacionada amb les nostres experiències, relacions, exigències o formes d’interpretar allò que ens passa.
A teràpia busquem comprendre d’on venen aquests patrons i com es mantenen en el present.
Com treballem l’autoestima
Des de l’enfocament cognitiu conductual treballem aspectes com l’autocrítica, les comparacions, les creences sobre un mateix i les conductes que poden mantenir el malestar.
Quan és adequat, també integrem una mirada IFS i orientada al trauma per comprendre les diferents parts de nosaltres que poden aparèixer davant de la inseguretat, la por o l’exigència.
Aprendre a relacionar-te amb tu d’una altra manera
T’acompanyem perquè puguis conèixer-te millor, comprendre les teves necessitats i construir una relació amb tu mateix/a més flexible i respectuosa.
